陈旭马鞍山实用拳法讲座视频集。
讲解: 陈旭 片长: 9 分钟 语言:中文 年代: 2020 难度:3/5 地点:马鞍山陈中华太极教学点
视频文字转换：山东临沂李明
陈旭教练：你们看啊你们看，它在我的脑子里边儿，你们使劲听啊，你推就行了。他推的什么，他推的是铁笼子的上边儿，（奥。）你感觉他推着我，实际上他没推到，能明白吧？
就是我，这个笼子是不动的，但是笼子以外的，它这个地方你推着实际上推的外表。就是有个东西吧，有个棍子之类的东西吧？拿个棍子吗？短棍儿行，给我那个短棍。
嗳，吴多祥你拿着这头。你拿这头，你推到这里，你推它，别把它推进来，推就行了你推我就这么进。我是这么进的，能明白吧，就是这个大脑里面造这个东西啊，你实际上推到外面去了没推着我，能明白吧？
你把这个练出来之后啊，这个地方可以加在这里，这个圈可以往上移，它可以移到哪个地方都行，它只要是对方碰那个地方就不能再动了，能明白吧？
你们是不是经常听这句话：对方碰到你的地方就不能动了。他就不能再动了，再走别的地方。就是你们把这个东西练出来之后，就从腰里先开始，这是根基，先从腰里练出这个东西就可以移了。
就是这个笼子，你一碰是碰对方的皮。里边没碰着啊，是不是啊？就是这个三脚架这个东西，你只碰外边儿，里边照样怎么走都行，它推不进来。好，可以了。你这么一推，就走底下，可以过去了这个劲儿。
你看这样啊，对方推的时候，我用这个笼子和他教劲儿，这不就顶牛了吗？嗳，就是顶牛是这么意思，你用个皮，就是你用这个笼子和对方较劲，就笼子我站在地方你推行了，这不是过去了吗？之后就可以打了。
就是它要分出这个阴阳来，就是对方推你实际上并没有推着你，能明白吧？你感觉对方是推着你吧，就是对方是感觉推着你了，实际上他只是推着外表。
就是最后要达到什么那，就是里边和外边分离啊。是不是很多人说这个骨肉分离？
实际上我们这个是皮和里边儿都分离，就是皮是整个我们身体都是用皮保护着我们，把我们身体都整个包在里边儿去了，然后我们这个把这个皮给练出来，用皮保持不动。
然后走这里边儿，就皮它是一组，皮是一组要建立这横的，它在这个里边儿筋骨在里边儿是这么走的，两个都要练。能明白吧？就是练这个动作，就是这个皮是保持不住的，里边都在走，嗳。
你皮和这个里边一块走了就晃了，这个皮是什么你们知道吗？皮就是我们的气血，就是我们的呼吸都到皮上去了，就是我们的气血就是这个皮上，这个血是什么？就是心脏。这个气呢是什么？就是我们肺，这个气就是我们肺。
就是你在和对方推手的时候，你不动他的力量，就是不动这个气血，皮是保持不动的嘛，是不是？它是负责固定的，你皮是不动的就是你的肺和心脏，它的工作非常少。能明白吧？
就是和对方推手的时候，为什么我们教练和你们推手我们不累，你们累坏了，就是你们的皮和这个里边的筋骨一块儿使劲，它一块儿使劲，一会儿这个喘不动气了，心脏跳的特别快，跳不过来了。
学员：喘不过气了。
陈教练：就是我们推手的时候，就是你们只是摸我们表面，我们表面并没有动。里边在动，里边在调整，能明白吧？
就是这个东西得需要练。就是最高的功夫，是在皮上，皮上是真不动的，就是外边儿是真不动，里边是真动。这个东西需要听啊，听明白了，就练的时候他就有指导方向。
就是练拳的时候他就不会瞎练，就是你盖这个房子，它需要什么材料，你就选择什么材料，你别什么材料拉，之后还得把它运走，是不是？
就是你明白这个大框了之后，有用的东西我们拿过来练。有用东西呢，我们练。就是用这个地方这么练，它这个效果就快了，是不是啊？你知道它是真不动的，它是真动的，把它分出来，不能说是一股力的，我就知道吃苦，我就知道练，是不是啊？
学员：方向不对..
陈教练：你就知道吃苦，就知道练，它也练不出来，还得动用你的大脑。用大脑去支配它，动和不动，就大脑里边有两个维，最少有两个维。动和不动，就这个地方。（稍微等一下。）
好，现在这个动作啊，吴多祥把这个棍子放下，把那个棍子放下。就是两个人一组，这么样。你推着、推着就行。
推的时候，你看，这是一圈啊，它不是这个地方单独走，就是你一推，你推就行了你推，它是一圈反应的，它是一圈儿反映。这个圈儿保持不动，它这个腿进去了。它从圈里边儿出去了，然后再这么一伸就行了。
就两个人一组这么练练啊，就刚开始就是配合练习，别叫较上劲儿了，较上劲儿咱就开始找个裁判，让你们推就行了。
学员：…一圈
陈教练：对。它是一个平面，你看推这里。嗳，它就在这个地方，我是用这个地方啊，下去了，从这个地方没动，我这么下去了，它是保持不动。我这个地方一调就行了。
就是对方推这个笼子，你看，推着这个地方我就走到这里，是不是啊？对方推这个地方我走这里，它进去了，然后再这么一走。
学员：这样我接到那个地方，那边就是…？
陈教练：对，就是你看他接到这个地方，我这个地方啊没动，我走底下，这里都是活的，就碰到地方不能动不动，就不能再动了。
陈教练：对对对，它就是笼子的上面那个这个沿儿，就是那个水缸，你碰到上面沿儿了水还在里边照样，这样。
两人一组练练，就这样啊，你看啊。两个人你感觉感受。
进去了，是不进去了？是不是没动了？这顶了，感觉到吧？不用抓。这样，你看啊，让他推着我，你练就行，就这么练就行。
学员：他这麽抓不对啊？
陈教练：不能动那个圈。抓也行啊，是另外一种。抓以前是另外一种，你想这个圈保持不动。
没那么简单，就是还得需要练就，刚开始就是练一个练法。对对好多了，是不是啊？比之前好多了，对对对比，往上翘了一点儿，往上翘了一点儿。
这个平要保持平，它只是在平的底下走，走。嗳，又往上仰了，它脚先走。走走脚，哎，对对好哎，这样好多了。你是这个地方先走的，我是这么脚先走的，你是这个地方，走。嗳，对对好多了，对对对好。
刚开始别较劲儿！嗳，刚开始别较劲，别较劲。刚开始别较劲儿啊。这个笼子保持不动，你碰这力，推这里就行。我已经进去了你看，我已经进去了。
就这个地方没动，你看！别和对方这么较了，你看这一较了我就上不去了，是不是这么下去了？是不是，是不是进去了？他对方推多少，我进多少！嗳，再推。是不是你看，它腿越插越深，是不越插越深？就对方，你是被对方推进去的！
你看啊，你推就行了，推就行了。这是推进去的你看，是不推进去的？
学员：我推出去多（少），你进来多少？
学员：人家要是长唻？
陈教练：你更长。你腿长，还是胳膊长？（如果他人高？）一样一样的。（进来那么多…）这个地方动了！不能动啊，不能动。0841
就是那两个撑你得练出来，不还两个撑吗？你别研究，先别研究，先跟着我说的练。
他这个还有点顶啊。不要紧，这个刚开始练，第一节课练这个东西…
学员：哎，对对对！学得好、学得好、学得好….
陈教练：你一练就会了就厉害了！就让你这么体验体验两人一组练一练，先别着急。
嗯，别动。嗳，还有点动，有点动，有点动。你看他倒了，实际上没倒。是不是啊，他进去了。你推我你试，嗳，我已经进完了。你抬手的时候我知道你推哪里，学员：对，我感觉我没使上…
陈教练：嗳，推就行了，正好。。。