陈旭马鞍山实用拳法讲座视频集。
讲解: 陈旭 片长: 9 分钟 语言:中文 年代: 2020 难度:3/5 地点:马鞍山陈中华太极教学点
视频文字转换：山东临沂李明
陈旭教练：肩也非常重要，也得需要练。
陈教练：嗳，对对，对。就是没和你们较劲。就是我们这个拳，是从战场上出来的。战场上，我们想像一下，就是我们都是大将。大将军有什么特点？都得需要穿着铠甲。
你想想你穿着铠甲，你能对着铠甲使劲吗？你抓着我的这里，你捆住我的身体，就这样抱着我身体，抱着。嗳，这就是穿着铠甲，我不能对着铠甲使劲，我是不是这麽样，啊！是不我拿着大刀在铠甲里面做这些动作？我不是和那个铠甲去较劲去。
师父打拳，师父是这麽打拳。没有去这么打拳，是不是就出去了？师父说只是给大家做的比喻啊，就是我们都穿了铠甲，你这个地方不能这么使劲，它都在铠甲的这么伸！
嗳，拿个大刀它的这样，你看这里都穿铠甲，它是要伸出去这么拿，他砍的时候这麽砍。你想你拿着铠甲，你不能对着铠甲这么使劲儿，是不是啊？我们这个东西都得需要想象，就是大将军穿着铠甲，本身就五六十斤，你不能去对着铠甲使劲去。
你这个地方全都捆住了，它的力是不都在里边这么走？它全都走的这里边儿的劲，它没有这么晃动铠甲的劲儿。是不是啊？
就是这个东西也是有这么个，有这个说法吧，不能对着铠甲，就是这个地方，这个地方都有铠甲，它做动作必须这么做，它这样就对着铠甲使劲了。它就是这么做，没有了。是吧，它在铠甲里边出去了。
就古代那个战场下来的人都非常厉害，他的劲都得从里边走，他的劲都得从里边走，它不能去顶去，就我们也是练这个东西，你身上就感觉这里全部穿上铠甲，它从铠甲里边走啊。
这都是铠甲，你不能去顶铠甲去，是不从铠甲里面穿出去了？这就是师父讲的那个筒子，力在筒、管道里走，筒子里走，都是筒子里走。就是讲的这个，讲成肩了，讲成那个什么了，讲成六封四闭了，又讲了个题外的话啊。
我们本来应该是讲拧毛巾的，就是拧毛巾这个劲，就是手指头和后背有关系，就是这个为什么讲这个后背呢，就是又讲了个笼子。讲了个笼子吧，它又讲了，每个基本功都是这个样的，就是它是在笼子里边儿的，这个笼子是不能动的，这个笼子就是真不动，铁笼子。
非常，就是个铁笼子，它不能晃悠它，它就在里边这么走这么走，这样，伸出去的。这个手指尖可以和这个肩，肩后边这个地方可以一块掤劲，也可以用胯这个地方掤劲。
嗳，它用胯这个地方，它用胯的。手指尖儿，吴多祥你扶着我手指尖儿，抓住这里，然后扶着我腰这个位置，就肾这个位置，这就是那个合页。你往下蹲一点，往里挤住。
往里挤住就行了，然后这个地方啊，它是从这个地方和这个地方对开的，感觉到吧？是不对开的，它没有这个动作。没有这个动作就是顶住，是不是它是这样对开的，从里面撑出去的，这就是前后的劲儿，前后的劲也不好练啊，但是也得练。
就是练的时候，你大脑里想什么呢？就是这个手指尖，这个地方有一堵墙也不能顶偏了，就这个手指尖儿，就这个手指头都要正、要直顶着它，然后这个手腕子要直、正顶着它，然后这个肘呢，也要调整过来，正对着顶着它。
然后后背呢，你这个地方靠在一堵墙上，只能通过想象，这个地方顶着一堵墙，你别顶偏了，顶偏了它就挤进来了。就是两堵墙，中间有个立棍儿撑着它，就是从我们身体曲中求直求出这个直来哈。
这个身体不是直的，就这个劲路，是从这个地方走走这里去了，它中间像个铁棍一样。嗳，然后呢，从这里边儿加劲儿，就是后背和这个指尖加劲儿啊，把它给撑出去，把它给撑出去，但是不要这么做，不要这么做。
它是撑出去的，撑出去。也要对开，后边守住这个铁笼子伸出去了，伸出去，这是练的肩的。不好练得练啊，不好练也得练就我们先练这个肩吧，用你的大脑去练，不要用肌肉去练，嗳，练练拧毛巾。
嗳，再讲讲这个拧毛巾啊，这个毛巾呢，就是我们这个用胯的时候，用胯的时候还是在前面准备好。
就是上下准备好、左右准备好，然后这个力呢，就是刚才我们在练那个定住这个膝盖练胯的时候，我就讲了这个胯上只有一个规律，只有这么一个规律，它是往后、往下翻。
就是我们在做动作的时候，这样做动作的时候，这个胯它实际上是这么开的，它这么旋转。就昨天有一部分东西同学听了，就是我这个出右手的时候，你看我这个腰好像是往这走了，实际上我这个形成的劲，是往后走的，它形成的劲是往后走了，往后走的劲。
XXX,你可以扶着我这个右边这个腰这个地方，就我手这个位置啊，你别乱扶别的，你看我用那个左手，用左手这么扶着这块儿啊，扶着这块儿上。
嗳，扶着它，就它是这么个感受。它是不是往后开的，（嗯。）它没有这个动作，感觉到了吧？（没晃。）没晃，然后你把手扶着这个地方，嗳，掐住这个胯。
你们可以每个人都过来试试啊，就是这个手，这个手，这么挤着它，这麽往这，这么掐着往这，这麽转。嗳好，它是这样，它是这么开的，这个往这边拧着它，它是和你反着，是不是？
它是反着这边出的，它是这样做的动作，它是往外拧的，它没有这个顺的动作，它是往外。就是我们这个定在墙上练这个胯的时候也是这么个劲儿，也是这么个劲儿，这个动作也是这么个劲儿，没有这么晃的动作啊，下一个。
你卡住就行了，卡住，捏住，使劲扣着它，然后这个地方也扣住它，捏住它，就是这个肋骨捏住就行了，这个地方不怕，捏住。使劲，大拇指抠进去，嗳，扣进去就行了。一般这个地方怕挠痒痒，练了这个实用拳法就不怕了，嗳真的，它是这样。
感觉到它是朝后的，感觉到了吧，这个拇指感觉它是不朝后的？这是朝前的，看到这朝前的，这朝后、朝后的。然后这边来一个，也是和他一样捏一样的地方，感受一下。
捏都、都捏住，使劲卡住，这个手啊你使劲卡住，对这个手使劲卡住XX，别担心，不用担心。它是这样的，这个手多了，我给你调整调整，因为它多了你少了，不平衡了。
它这么做动作，它没有这个动作啊，感觉到吧？它是这个动作，你感受这个，它是这么开的，这么开的动作。你推多了，他推少了，不平衡。嗳，谁再来试？
学员：我卡啦
陈教练：你卡就行，往上一点，往上，就是肋骨，肋骨这个地方这个，这个地方，好，这个地方。它是这么开的，然后它是往后开的，它没有这个动作，啊。没有这个动作。
它是往后开，这样开出去了，就它经过那个后背那个合页，你们想想那个合页啊，它这个力从合页这往后走了。
这往上一点，这个地方卡住我的两个肋骨这里，嗳，卡住它就行了。对，这样开的。嗳你卡住就行，先别感..你卡住它，你看它的劲路是这么开的，它没有这个晃的动作。
这是晃了，它这样走。这样走的，是不开的动作，它是往后开的动作，往后开，往后开，往后开。
学员：…都往后开？
陈教练：对呀。就腿它是这么转的，这个力，撑..这个地方在拧的手啊，这个地方在拧的时候，这个力往后走了，它没往前走。看着是往前走了，实际上这个力形成它往后拧了，往后拧了。
它是这样，这么转的，两个腰，两个腰也要开它，开。就后边这不两个合页吗？它这么开，它不是朝后开吗？是不是啊？这不是两个，这个中间是这一块儿，两个合页在这里。它是这么开的，它是这么开的动作，这么开的动作，这么开的动作。开了。
学员：它永远朝后开吗？不朝前开？
陈教练：不朝前开。它只有一个规律，一个规律。就是你提水，你往前开，这不是这么样了吗？嗳，提水啊，它是这么开的动作，它朝后开的动作。拧毛巾你往前开，它这样了。它这么开它不就鼓出去了吗？它是保持不动，它这样的，这么开。
它是两个东西啊，两个。哎，你们有没有见过，就是有一种握力器，大脑里面赶快想啊，（圆形的？）中间是那个什么啊，有种握，中间是个圈，弹簧。我们练的这个是腰啊。。。