之前讲过:

内外  关节  界  上下左右前后

今天要讲的是:  支点！  (全身的支点)

三个→实点    (真不动)     丹田       找实！！

正圈:

1.收肘。肘往手和丹田连线上打的同时，肘关节一拧，就把肘收进来了。

2.转腰。腰一拧，腋窝撑开，肘顺着轨道往胸前继续收。

3.出手。肘和丹田找到关系(对上)，丹田再往后胯后脚去对。手领着方向，眼也看着手领的方向(不离开)，蹬后脚继续收肘把手挤出。

定住真不动，定住不动，拧！

练拧，就是练身。

一定要找到三角形的结构力。