陈旭马鞍山实用拳法讲座视频集。
讲解: 陈旭 片长: 9 分钟 语言:中文 年代: 2020 难度:3/5 地点:马鞍山陈中华太极教学点
视频文字转换：山东临沂李明
陈旭教练：步子再大一点儿，步子再大。好，往下蹲一点。好，我让你往下蹲的时候一定做这个动作，你看这个镜头，对着镜头嗳。
我让你往下蹲的时候一定是这么开着往下蹲，它不开它蹲不下去，它这样蹲就丢劲儿了。它一定是这里要撑开它，撑开之后它蹲下去了，它这个地方越往下蹲它就往外撑，这个地方撑开它。
嗳，就是它这个力嗳，你不能从这个膝盖上蹲下去了，这样就没有劲儿了。它应该开着撑。嗳，记住这一点，记住这一点。我给再做一点嗳。好，不要动嗳，这个手腕子再伸直一点嗳，在这个位置可以了。
就是刚开始在哪个地方不重要，但是你手腕子要伸直它，然后它在调整的时候它这么调整。不不，先别，我给调。转过来，
调到这个位置上。嗳，基本上差不多，因为你看不见现在。然后这个地方胯往外开着，它这个往外开着，它就是这个点能迎过来，它这个腿你那个地方它瘪着进去了它这个地方没有，它需要这么开，它来迎这个地方。
它去迎接你的肘去，这个地方你不开的话，它迎不过去嗳。就它得需要找…暂停!
它是这么对着的，这个地方它必须把它拉开它，嗳，这里边要撑开。拉开它，头顶住。嗳，拉开它这个地方它才有这个东西。嗳，第一个动作保持不动。嗳，肘往回收。
嗳，好，这也可以啊。它实际上肘往回收的时候，那个点就是你们看着对了，就是这个点我往上迎了一下，就你们看我是填胯了吗？就我在做这个动作时候，它是有点这个动作，有点这个东西。
就是它是迎着上去，就是后边那个点迎着上去的，它是开胯迎着上去的。它不是这个乱做的，嗳，不是乱做的。在这个位置啊，嗳，收。嗳好，可以啊。不要动，头领住。嗳，好，不要动啊。嗳，在这个位置上它对上。
嗳，你别肩别反应，头往上领着就行了，就在这肘上就行了。腰定住，开胯，嗳好，开胯就行了。开胯是不就有劲了？这个地方，它通过这个后边这个腰点到脚后跟上去了。
嗳不要动啊，就这个地方，这个地方，好，在这个位置。然后腰领劲儿嗳，丹田往后使劲儿，开这个前胯，反了，往那开。但是这个手指尖、肘，还有这个后边儿这个腰断劲了。
嗳，不要动啊，就是这个地方、这个地方、还有这个地方，它是连着一条线上嘛，连着一条线上之后用腰领就说这三个点不能断劲儿，走！还是断劲了。
因为你现在还不知道什么东西，就是你抓住我的手，在这边，在前边儿。这样的，这个手推着我肘上。嗳，这样，你推，推着就行了。嗳，推着保持不动。
嗳，保持这个劲儿，它在转的时候它是不是没丢劲儿？你这个地方它丢劲了，它这个地方它单独走了，就这个点、这个点，包括我后腰那个点，它是对着这么走的，它是一直对着它，它没丢劲儿，就三个点，它连在一条线上去。
这个点不好解释啊，你知道它没断劲就行，没断劲儿。走，嗳，走走好，可以。嗳，这个收的还可以啊。用腰领劲往后顶，这胯得往这边开。嗳，就是还是需要顶着这个墙上练这个地方，要不然你这个地方它不会往后开啊。
就是它在转的时候，它实际上往这边转的，往这边使的劲儿，这么开的，然后它在出的时候，它在往这边转，又这么开的。嗳，走。嗳，转头看这边，走！嗳，别拉着我走，你看，你看，抓着我手，抓着抓着我手，抵住它。
嗳，顶住。嗳，我调上了。嗳，我在走的时候，我没这么拉着你走，我就走，调后边儿，它就是在一条线嘛，我就这么调的。我没拉着你走，它就在一条线上，它这个能明白吧？这个别拉着我走啊。
嗳，收，收，收，嗳好。嗳，就是这个地方别拉着我走，就是后边调就行了。嗳，转头看这边。你这个劲还是想往那走，这手指尖就是还要指着这边，就是师父说，这个手指尖还要指着这个敌人。
嗳，调整这个地方，这个地方，对。走，好，不要动了啊。后胯往后翻，不，后胯往后翻你翻过来了。嗳不不往后翻。哎，往后翻往后翻，手指尖这个离开那条线了，它还要连那条线上，手指尖沿那条线往下伸。嗳，这个地方出去了，不要动我给你领着走。
嗳，这么伸。不不后边后胯往后开，后胯往后开这么伸。就这个点、这个点、后边那个腰那个点它不能断劲。这个比较难 比较难。
学员：出手是不是不能断劲？
陈教练：当然了。收不能断劲，转腰也不能断劲，出手也不能断劲。还没合格哈，一会儿再给你们讲。
嗳，你先座好。好，步子再大一点，好。头往上领着，就这个地方还都是憋着，就是你练这个开胯还没练到正地方。
这儿还得开，还得开。这里边还都窝进去了，这里还没有真正的打开，这里还都得开。它开了，它才能放在你的后边，那个叫什么了？合页上。
它这个地方开了，这地方开了它这个力才能到后边去，你这个地方不开，它还在前边儿，后边儿还是是空的。它只有把这个地方打开了这个力才能到后边去。嗳，这个地方得打开它，这个地方，你可能这个地方太大了，影响着它。（哈哈哈哈~）
嗳，准备开始，好。这个膝盖得往外开，别顶我。膝盖往外开，往后开。嗳，它开了后面才有劲儿啊，不要动，这个肘往里走。嗳，往里头在这个位置上，好，走，收就行了。嗳，它那个胯那个点没找到它，你感觉到吧？？它是空的，后面那个点没有。
嗳，走。嗳，还是空的，不要动啊，不要动。就后胯不要动啊，它只是在前胯这个，这个地方。嗳，用那个地方对，嗳，多少好点。嗳，你想那个合页，嗳多少好点儿了啊。
就它那个地方是对着它来了，它对着它来的，嗳对对好，它要对上，它啊这麽样，有个关系在里边。嗳，这个地方使劲多了，你没在这个地方。
哎，多少好点。哎，好，保持不动，保持不动不要动，收回去就行了，别顶我，别别，别转，它三个点还得对着那个点。你不不，这里动了，看到了吧？我一推的时候你还是守住这个点。嗳，对多少好点了。感觉到吧，它就在这个位置上。（嗯。）
嗳，它在这个地方才是有效的。它在这个位置，你看，是不是它没有效了？（对。）它就在，不要动，顶住。嗳，就是上下得领住。嗳，在这个位置，可以。
就是你还守住这条线，然后用这个丹田领劲，腰领劲转腰。嗳，转腰的意思就是它往后使劲，它往后这边转。嗳，好不要动啊，后胯往后开。哎呀，往后开，别往前顶！往后开啊，往后开，往后开。往后开，伸手就行。往后开，继续往后开，别往前伸。
它往后开它伸的手，不是往前推的啊，是它开了之后，它看的是好像是它推的，实际上它打开了。实际上是后胯这样啊，我给你演示一下，就是手在这个地方被对方顶住了，就是你下去了，你看这个地方开了。它不是往前伸的手，走，对对对好这就开了。看出来了吧？
就它下去了，实际上它就开了，并不是它推出去的。虽然做的不好，但是你明白意思就行了，就是你做这个，往下落的时候撅屁股了。就它如果直接…
学员：还是胯的问题，嗯。
陈教练：还是胯的问题。不要紧不要紧，这都可以解决，就是开胯就能解决所有问题。
嗳，唐强（音）。嗳，脚前掌，后脚脚前掌。好，就是我给你顶一下这个膝盖，不要动，你别反抗，你就顺着这个劲顶着到这个腰里去了就行了。就是我是通过这个膝盖给你把你调到这里去，它有个，微微的有个螺旋，在这边儿去了。
不要动了啊，这个肘往那调，肘调，别往前伸。就是这个肘放松的调就是了，调到这个位置。头保持不动，头往上领，转头看我这边。往这领，好好，往这里，往这一点，不要动了啊，转头看我这边。嗳，然后这个膝盖再往后盘，那个膝盖保持不动，嗳对对好。
感觉到吧，这一下它这个力到后面去了，你用那个地方和这个地方对，收。收就行了。嗳，多少好点，多少好点。走。这个地方没往里收，往里收！这个膝盖往那儿走，丹田不要动。
嗳，这样这个肘在这个位置。哎，从这个位置你去，收吧，是不是后面有东西顶着的？（奥~）感觉到吧？就是胯不开的时候它过不去那个点，它到不了那个合页上，它这个地方必须往后开才能到这个地方去，感觉到吧？这些就好多了。。。