陈旭马鞍山实用拳法讲座视频集。

¥100购买马鞍山实用拳法讲座20201114视频包（34个视频）

讲解: 陈旭   片长: 9 分钟   语言:中文   年代: 2020  难度:3/5  地点:马鞍山陈中华太极教学点

视频文字转换：山东临沂李明

陈旭教练：下个动作，搂膝拗步。搂膝拗步不是在这个状态下完成的啊。看到吧，它是在这条腿上完成的，从这个位置它，是开右胯。嗳，右胯又做了个动作，往下走了。

嗳，第二动作开左胯，它也是这样，它虽然是虚的，但是它也有这个劲儿。开右胯，开左胯。

下个动作啊，下个动作比较难。这个手抓住了，这个手压住了，从这个笼子开始，往下沉下去！这个上面就死住了，从这个里边儿，开胯下去的。能明白吧？嗳，宋涛（音）吧，在这个位置。嗳，你这样吧，这样的话它就断了啊，这样，就断了，用那个手托着一点这个，蹲下去一点。这个地方是往后抓，这个手往下，在这个位置，你不能用胳膊去，顶住啊。不是用胳膊去压，嗳，它是用这个地方，它是用这个地方去压，这么压，是用这里的劲儿。

嗳，到这个位置。这样就上面的劲。感觉到吧？上边儿是锁住它，底下是这么，从这个地方一开，它是不在你后边儿？（对。）它在你后边这么压。上面锁住了，走底下。还是练这个开胯。

在这里，落下去，这两边同时撑开它。嗳，它不是这样，不是这样了。它应该是这么开开，打开它。到这里，下个动作，开左胯。开左胯的时候使劲往那开，开到这个脚后跟上去了。开左胯。嗳。然后下个动作，这个手有一个小反圈啊，反圈怎么画呢？就是这个肘，这个手指尖往外伸，伸的时候，它这个掉头。因为现在这个手它是这样的，它得需要把这个肘给掉过头来，收肘回来。

你这样的话它就收手了，看到吧？就它这个目的，画反圈目的，就它到这位置之后，目的就是把这个头调回来，收肘回来。你这个地方它就收手了。嗳，画小反圈收肘，再过。嗳，它只要贴到身上去，可以这么走啊。因为它是作为支点可以这么调。嗳，它不能这么调。嗳，调过来，过来。

嗳，下个动作，收肘。收肘，然后开右胯，这里边儿要撑开它。把它拉出去，还是要求开胯。开胯就是一切，是吧？

嗳，搂膝拗步，在这个位置。嗳，先是右胯。右胯、左胯、合住、压。左胯，嗳，这个地方，收过来。合过来，右胯，拉出去。最后，再统一一块儿，松肩沉肘。或者这个肩往下压，这手是保持不动的。这个力一压，到了手上去了。

它这样，就没有劲儿了，看到吧？它没有掤劲了这样。嗳，它这个手保持不动，这里边两个肩，就是那个圈，整体往下压。压后边儿，压后边那个合页。这个脚在脚后跟，这个脚在脚前掌啊，别都放脚后跟上去了，这个是脚前掌。

下一个动作，初收。第一个动作，右手走的时候还是这样，它是往那开的，它是这么开，它不能这样了啊。要不它就定住，它往那边走。一开右胯，二开左胯，三的时候，这个手合住了，收脚就行了。上面不要做动作，有的人还要加一个再推一个，不要加啊。

我们就合住保持不动了收脚就行了。从这位置啊，右胯拉开，左胯拉开，收脚。右胯，左胯，收脚。完成了，这几个动作给连贯打啊。

单鞭，左转身捣碓。（演示动作步骤）好，完成。

就是刚才这个初收的这个动作啊，它这个力要往外放，从这个位置开始。这样，那个倪先生来，这样这个动作啊，你看这个动作，我要我抓着你啊，我抓着你。

这样，它做动作它不是往回收的，它这个力往外抛，你看是不是它从你后背抛过来的。它是这么抛过来的，就是这个，无形中你看从这个位置啊，就假如说是我不是拽着它，这是拽着它啊，它这个力是从那个倪先生那儿，那个，从大倪总那里，它从那个边儿这么抛过来的。

它是这么抛过来的，从这个位置开始，它是这么抛过来，你看，是不是这么抛，你看，是不往外去了，它是这么个劲儿。啊，不要直接往里走，然后这个胯还要开，它给它作为支撑，这么抛过来的，它到这里之后，然后再收。嗳，别收早了啊，别收早了。

你看那个，宋涛。你看，我这样，这样我们交手，我抓衣服啊，我抓衣服从那边绕过来，你看。它这么抛过来，它抛过来过来就是一脚！能明白吧？就是这个地方，就是你这手上练出劲儿，它就能抓住对方，它抛过来这样，（在外面？）它得绕！

它不是往里收，它是这个地方它就，这么抛过来的，它抛过来这麽样，这不收吗，它也有个收，但是你会了就行了。嗳，它这个地方，到这个位置，它也有个收的动作，就是它这么抓过来也行，这是收了。

练的时候它这么，主要是练这个功夫，拉过来。拉过来，嗳，保持不动了，扣脚。它是抛啊，都是抛，就放长，拉长，拉开，它保持不动，拉出去了，拉出去了，拉出你看，它都要拉开的，你看它动作很奇怪，但是拉开的结果，不是这样啊，不要这样做。

抛出去的，都是拉长，拉长，它主要是开胯，还是开胯。开胯，开出去了，开出去回来，开出去回来，收脚。

下个动作啊下个动作，这个斜行拗步。按照这个方向走啊，一会儿可能是打套路按那方向，往那边去了。嗳，在这边也行啊，这么录吧。

在这里，嗳，初收。下个动作，下个动作。身体，原先这个地方一收脚之后，重心在这个中间，嗳，我们需要从这个地方这么做，这麽做过来。

然后把这个力调整到这个后脚，后脚这个脚是虚的。它就可以提膝，蹬脚了。蹬是这么蹬啊，不要这么去踢，这么踢就没劲儿。嗳，我们要这么蹬，用脚后跟这个地方，这里蹬啊。蹬哪里也行，就都蹬对方膝盖这个地方最好。一收回去这个地方蹬脚，蹬下去。

然后下一步动作落地，落地，盘步，盘步，盘步的时候也需要这个腰上的动作。

嗳，这个地方，蹬脚落地，通过它保持不动，这里边儿还要继续往下穿，它是这么穿的，这个劲还是往这走，这个劲往这儿走，它是这么缠过来的。它上边保持不动，嗳。

它不要这样，你看，你都往这边使劲，它就控制不住了。它不是这么转的，还是不能同向就是，还是不能同向，还是从里边这么开。蹬脚，盘过来，它是往后面缠的，这么缠。

就綁辫子一样，它这么盘一个，这么盘一个。它不能一块儿这么顺着缠。它是这么盘一个，这么盘一个，嗳，这样！

下个动作，沿着这个方向演示吧，正对着相机。蹬脚、落地、盘步。

然后下个动作，守住它，你看这个笼子可以提到这里去，啊，这个地方保持不动，它这么走，不要这么晃了，到这个位置，上！嗳，你看，在这个位置，就这样。

来，过来，过来！对方，拿对方左手，这个地方一打没打着，嗳，它这个地方偷着上去，这个地方一走，你看，直接过来。嗳，可以这样啊，一过，这个地方一走，底下就打了。头这边一转，一上，“啪”打这个对方裆的。

嗳，先撩裆，就从这个位置一转，过去，“啪”这么一下，打开了。（哈哈哈哈~）暂停一下，暂停一下。

这里，这个地方是这样的，不要这样了啊。这么过去，然后落地，这个地方就可以打了。嗳，这么样。练的时候就这样，到这里，过来，开手就行了。它是有用法的啊，先练开手。

还是都用这里的劲，不是手上打的，是这里开的，这里开的劲。还是这里要开，守住铁笼子，你的力从左右两边开下去，这就是发力，它是这么发的。嗳，开手。

嗳，然后右手画反圈，画反圈的时候也是开这右胯。嗳，开右胯。然后这个手回来，到胸膛上。

然后下个动作连贯的哈，开脚，从胯这个地方开。嗳，开的时候一块儿上。嗳，可以合一下腿啊，从这位置，摆脚，可以搁这儿合一下腿。到这位置啊，上面一揽到胸膛，这个地方一摆脚，这个手画反圈的时候，同时摆脚，上步合步。

嗳，下个动作再出腿，跟过来，落手。洛手的时候，这手在这里，不要一块儿落，这个时候只是这么转过来。嗳，像叼住个东西一样，叼住它。

然后再做下个动作提水。

嗳，连贯做动作，到这位置，蹬、落地、盘步，上步、打、反圈，合过来，上步，落手。下个动作提水啊，从这个位置，从这个地方开始吧。。。