20210218师父视频网课笔记-刘松

缠辊的粗细要合适,差一点完全握住。缠辊的劲儿,开始要从手三里出来,下一步是从腋窝处出来,最后是练脚底出来。

提水整体上是上下的动作。六封四闭是左右的动作。人有大脑跟身体两部分,不能身心合一。身体是有形的有局限的,大脑是无形的没有局限的。大脑不受时空的限制,无限的。学拳就是这两个事对不上。要百分之百的知道限制,知道规律。知道了限制,外部的限制是规律性的东西,我们要打破它。如果手和脚连上功夫就出来了,但是要知道手和脚连上是不可能的。

学拳开始很乐观,感觉没什么难的。参加一次比赛失败了。过一段时间感觉很厉害了,参加了一次比赛又失败了。等到自己感觉实在不行的时候,突然就赢了。过了这个关。知道了这过程知道自己是怎么赢的了。一步步的提高对下一步进步有指导作用。

反圈第三个动作,出手时候后胯前转,往后走。身体往后。正圈出手时前胸往后补偿了,后胯往前转还要往后。今早试着按师父的要求练正圈出手,从镜子里发现含胸出手是有点肩往下压转,但是背拱起来了,再按师父要求的后胯往后,两胯转开,上面出手,身体就正了。这时前胯没动,后腿和前手连上形成杠杆。

练拳不能过热,物极必反。人生所有的事儿都是反的,不是呼吸,是吸呼。实用拳法第一下收肘就是吸。动静应该是静动,长短是短长,由短到长。高低应该是低高,山是从平地起来的,人只能看到山是慢慢变平的。人的经历都是反的。

提水,后肩和前手对开关系,胸往里含。每个动作得主要动作和辅助动作关系要弄清。最大的关系是阴阳。动作是分,分是一个笼统概念,分具体的动作就是开,分不开可以转一下。步骤很重要,对拉出这一点就是功夫。最后就是比别人多出这一块儿。功夫里面包含两个,一个是出这一块儿。对方不让你这一块儿就转,转就是化。第二个就是化,要练到打里面带化。只会转没有用,已经练了四年转了,再练开

横的动作竖着练,竖的动作横着连。掰手腕的动作是肘使劲儿下压,把肘压到桌子上去压死再横着动一下。十字手,手一直下压,手下有个桌子,不可能下去手横着走了。所有练拳都是为了力的转换,造出来一点力行了,看这个力怎么去转换,转换一次力提高了很多。馒头,人吃进去变成力是一次转换。馒头是一个物理现象,到肚子里消化是化学现象,馒头变成了劲儿就转换了。动作变成了力了吗,力是不存在的的是造出来的。横力变竖力是力的转换的条件,再加上时间差,角度和速度的调整反圈出手动作,手前面是一面墙上面涂了油,直的动作变成了圆的动作。

力是不能弯的永远是直的。跑车的飘移,是直的,通过刹车给他加上一个阻碍使他变了角度,车横着过来了。画圈时候变形了就是从新开始了。

车身和四个轮胎是连在一块,又不连在一起的。四个轮胎一直在原地转,车身是直着往前走的。车身一直在漂移。太极最后要的就是这个效果。

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关于 陈中华 Chen Zhonghua

陈式太极拳第十九代传人(亦作11代),陈式太极拳实用拳法海外掌门人,陈式混元太极拳二代传人。1979年起从洪均生宗师习陈氏太极拳实用拳法,1996年起从冯志强宗师习陈氏混元太极拳,为两位宗师入室弟子。 拳、剑、刀、杆俱精,推手技击出神入化,常发人于无形,堪称观止。生徒遍及近百三十国家地区,著述及译著丰富。
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