大青山20210226下午课笔记Q-于丰泉

发表于 2021年3月3日 由 于丰泉

拧毛巾，两个脚别外撇大了，平一点儿，两个胯往两边撑，胯就接到脚后跟了。
六封四闭，一开始指尖朝里，做完后指尖朝外，通过转肩，把劲儿拧过来。
腋窝撑开，是通过腋窝搓。
（从即日起笔记，陈教练C，韩教练H，邱教练Q，附于笔记后加以区分，以前的不管）

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