感谢老师给我改正六封四闭。开始小臂摆放位置要多看老师怎么放的，做动作时不要做过了。练习六封四闭整个动作分五步完成。木棍画五个格 找别人拿着，手参照木棍上的格一次走一个格，在地下画半圆分五个格，胯一次转一个格。后肩不能转过了，后肩顶在墙上不能往后转，转到后肩与前手成180°直线的时候，后肩撑开把前手在这条直线上再顶出去一点。

六封，后肩和前手成180°直线，用肩撑开前手。四闭，在后肩和前手成180°直线时把前手定住，在后肘与前手180°直线上用后肘往后拉。所以老师有时候说后肩与前手成180°直线这是说的六封，有时候说前手与后肘成一条直线 这是说的四闭。

练六封四闭的时候要练主要动作，不要把辅助动作拿来练。

六封四闭，把小臂放在胸前，后肩往前合住，转后肩把手甩出去，甩到后肩与前手180°这条直线与身体成90°角 ，这时后肩再撑开一下。