在限制内做动作20210517。大多数的太极动作都是很简单的，但是要想上身并不容易。为什么？答案是缺少标准，没有参照物，找不到核实方案。 陈中华老师教的太极拳，融合了拳的内容，理论，学习和练习的方法，及验证方法。这是一个系统，不是支离破碎的东西。

这个小视频是韩瑞教练按照陈中华老师教的方法，用人做助理，用棍子做道具，训练学员基本动作。