1、搅别劲。演练抱缠。陈正安和刘松练习。刘松做动作没有传导。重新校准大脑和身体，以前都是虚假的；没顶上劲儿不算，顶上找到实，突破它。手肘肩胯合好了，然后收肘，顶后胯，沉肩，3个动作同时做。用手肘向上搓，只转肘。肩肘胯合为一点，动作做对了，顶上了，就做不出来了动作。和对方顶住了，你要突破它。右手收肘进行抱缠，左手堵住对方的胯根，右手的虎口抓住对方围绕对方转。不能推对方，要搓碾对方，做太极的动作。就是别住劲，用肘碾他。刘松你没有做到碾对方。左手要管住对方，要得势，到了最后的核心，你得做出来。用你的手肘别他，不推他。通过左右手来别他。使这个别劲、阴阳劲。不能顺了劲，没有分阴阳。

2、时间功能。王成海提问丹田。陈老师回答：“没有丹田”。宇宙最大的是什么？是：“时间”。丹田是不存在的。陈老师举例拿来一根棍演示：棍2端之间的一个点，成了支点，就是丹田。有了丹田就有了功能。丹田是你这么叫它，它没有。过去人说炼丹：就是把没有的东西把它练出来。肘和丹田碰上，你把它练出来，丹田它就是一个支点。又例如手肘之间的一个点，起作用了，成了支点，这就是丹田，练出功能来，就行了。传统的东西一旦通了，悟了，就再也不会错了。练拳就是练出功能来，没有什么神秘的东西。一切需要时间，悟，有逻辑，就不会出错了，做对了都是一个质的飞跃。时间参照物，顺序，线性的，时间得跟上。时间不能跳跃123456789，都做对了，就得机得势，顺畅了。

小结：通过方法练习，经过时间，顿悟明白，有了逻辑，做对了太极的动作，有了支点，结出了丹，练出了功能来，有了突破，没有了关卡，劲力传导顺畅通达，就揭秘了太极的神奇。