20210913晚网课笔记J1-于丰泉

(刘松教练课)
所有关节使劲儿,都是三角支撑的力。
带功练拳
与对方推手,要让对方始终处于优势,靠最后那一点点儿胜了,反败为胜。
不丢不顶,顶是胳膊的事儿,只要胳膊用力就是顶,但没说胳膊不用力,不能用胳膊推,用什么地方推不知道,每次不一样,用胳膊之外的地方。
练习一,刘松拿一块木板放到胸前,我用两个手放到他胸前推,中间隔了木板,上下前后左右推,不要推出去,然后再撤掉木板推,感受是不一样的;刘松小臂横在身前,与身体离开一段距离,再放上一块木板隔开,我隔着木板推他的小臂,前后左右上下推,不要推动了,再撤掉木板推,感受是不一样的。
练习二,罗浩南练拳击的,能显示数字,一块儿方形黑板儿,放到我的胸前,上下两道缠住,固定在我的胸前,他们轮流从前面正推我前胸,合住上步,陈老师指出我的头后仰了,我又往前靠了靠,有时有人扶住我的两个肩前面,还是后面的腰或胯,我一下就把对方往后推出去了,往旁边拨也是,左拨右拨都是。
没有试往我身上合及往我这边儿拉。
陈老师让我和刘松谈感受,刘松说的是参照物什么的,我忘了,我说,把对方往前推出去还是左右拨出去,都没用多大劲儿,很轻松,陈老师说,那是因为有人帮你把躯干固定住了。
手上轻松,是因为躯干固定住了。
并放一小视频,丹田定住,动手。
课外作业:
一是带上木板反复练,练到摘了木板也能行;二是练身不动,即躯干固定,找棵树捆住,用绳子或是腰带,腋窝处捆住,胯处捆住,两捆,一捆捆不住。
要练,一般都不练,上完课就算了,不管了,课就白上了。
动点和不动点,可以在身体任何部位;对方推,不可能全封住,一个地方没封住,就用这个地方当动点,和另外一个点对上了就行了,不动的点。
丢,就是脚的距离不对,脚底下跟上没丢,没跟上丢了,丢了就回不来了,就败了。
进去了就是劲儿,占了位就是劲儿,手占不到位,脚占,脚占不上,手脚配合四十五,就是螺旋缠丝

更多帖子

统计: 50 总浏览,

发表评论