主讲: 陈中华 片长: 55 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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1.枪要标在身上才有力。练习小擒打，做得小就是左转身捣碓。胳膊和身体要分离。大类分都属于六封四闭，局部和全身的动作不断在转换，一会一起走，一会分开走
2.大红拳：右手一收，左手一起，一横一竖。
视频回放：一横一竖前胯填，上步出手不同步。
标柱前手臂，转里面、后面，在后面划圈。
换一个思路，动作就是里面不动、腋窝里分开划圈，手臂和躯干完全分开，“小擒打”。
当躯干（腰、胸都不转、不动）固定不动，胳膊自己划圈，腋窝（肩关节）是非常累的！3分半老师强调，出手的时候身体躯干不能转回来，否则劲就漏了跑了。劲来自手臂固定不动、开腋窝，实现手臂的伸和转，老师让我们练习过“封住手臂划圈”。
六封四闭类动作，身体和手臂的分开。分阴阳是两节，一节、一节、中间的分界。进退中躯干和身体一段同步一段不同步，在时间和空间上都分段错开了。
活步双正圈。大红拳小红拳。打四个就换向，持续进步练习。眼睛看前手方向，鼻子朝向固定住，调换步的时候有一个转沉、眼睛是固定的。撤步后胯不能漂浮，要扎下去。进步前手不是和前脚一顺，是和后脚对应。