开肘动肘改拳，手不动，动中节 2023.8.15 陈中华老师聊太极 发表于 2023年8月15日 由 朱景武 开肘动肘，手不动，动中节。 1、中节动。手不动，全部从底下走。动肘开肘、开胯、磴脚，劲力磴转到手上。初学者通常是手动、肘不会动，不会走肘。劲力松散。 2、走肘。要在肘上使劲，肘向身体的中线走。使得动作不变小 3、拧铲出。拧着铲出，脚尖向里往回扣、向自己的鼻尖扣。然后把下面翻过来，后面压出去。 4、膝盖后顶。膝盖向后使劲（委中穴向后顶），不能向前使劲。向前使劲是跪膝。膝盖前面是向上。膝盖后面是向后顶。 5、臀部向上顶，不后撅屁股。不散劲。 更多帖子特殊时期爱上直播——郑丽霞 (强烈推荐)2021.7.13陈老师直播课笔记 胳膊和躯干分离 ，一动不动 (强烈推荐)上下分阴阳 胯缝开了2022.11.17.陈中华综合教学 (强烈推荐)真不動 三字經-馮嘉傑 (强烈推荐)
