20230825大青山第43届实用拳法讲座-第二天早课笔记-于丰泉 发表于 2023年8月27日 由 于丰泉 做正圈儿，两个腿的内侧间距，膝盖窝到脚踝的疙瘩距离的三倍。脚内侧九十度，四十五度，胸一百八十度为准。 沉不下去是下面不会动。一辈子不画8字圈儿，可只练一个圈儿。正圈儿大头在外，反圈儿大头在里，六封四闭第二个圈儿是站着的。 更多帖子特殊时期爱上直播——郑丽霞 (强烈推荐)2021.7.13陈老师直播课笔记 胳膊和躯干分离 ，一动不动 (强烈推荐)上下分阴阳 胯缝开了2022.11.17.陈中华综合教学 (强烈推荐)真不動 三字經-馮嘉傑 (强烈推荐)
