在2023年2级教练班快要结束的时候，陈老师布置了一次作业，用明显动胯的夸张方式练一路。我很认真地对待这个作业，因为我认为这是对2级教练的水平鉴定。
现在依然用此方法练习一路，非常有效。我一般是选择一个教学点，比如＂手不动＂：比如“铲出”、比如“搓腋窝”、“填胯”、“别胯”、“比例”、“脚比手快”、“拉开”、“下去”、“封住”、“对开”等等，每次都专心守一。
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