我与2024年5月1日，第一次参加了第47届大青山实用拳法讲座， 本着对实用拳法的热爱，一直坚持至今，也一直想参加赵教练的直播课，进一步系统详细的学习基本功，套路，但苦于担心学习时间短，领悟不够，很难消化吸收课程内容，顾虑很多。

通过2025年1月7日第一次参加了赵景玉教练的直播课，受益匪浅，感受颇多。

赵教练讲的内容比较多，课后大体能想着的以下几点：

1、实用拳法概论，优点。独特之处，利于现代人养生，不伤膝关节等

2、首讲拳法格的定义，如何做到不出格是关键

3、太极中心非医学之中心论，找中心点面。例如：丹田找命门

4、一横一竖即阴阳，竖力和横力关系，大道至简

5、如何填胯，定膝，力从脚后跟委中出，并作示范

6、太极特点，力是造出来的。力要均衡，例如：定住中间，两头均衡对开，提水开胯动作，不要跑偏等

7、如何做到沉肩，肩垂直向下一条线到坐骨松肩下垂

8、学员示范，矫正动作，如何做到守规矩不动很难

9、让我做拧毛巾动作，矫正存在问题习惯，并重复示范，理解为止。

10、学员答疑，详细耐心解答、示范

11、根据每个人存在问题，虽然很难短时间内改变，只要理解领悟，期待下次能够矫正过来

课后回顾，有的语言难以表达清晰，理解不够深刻，有待后期继续学习巩固。

学习心得：

通过直播课学习，近似于面对面，一对一教学，找出自身差距，弥补短板。特别是对实用拳法有一定基础，有了一个感性认识后，并不代表平日打的有多好，只要有兴趣热爱，喜欢想学好就行，很有必要参加直播课程。直播课可以利用个人的碎片时间按排，长年积累学习，一步一个脚印，逐步夯实基础。刻苦努力固然重要，但把拳打好规范化，守规矩尤为重要。

参加直播课，从一定程度里来说，可以快速缩短练拳历程，达到事半功倍的效果，学太极，不能太急，要静下心来不急不躁，方法很重要，看似慢，其实就是快。贵在坚持，我深信，一年直播课坚持下来，将还你一个全新的自己，加油！！！共勉

王友富

2026年元月8日早晨