2018.03.25的课。请大家在3月25日之前先行学习这两个视频，2018年3月25日晚上19：00至20：00，由韩瑞教练讲解。请预先把心得体会和问题发表在购买页评论栏里。
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下面是2018.03.25上课记录。这里提供给大家作为课堂内容参考：
韩瑞：大家晚上好，现在开始上课。
在这个视频当中，首先陈中华老师讲到了基本功步法的基本要求，脚与膝盖的关系。
前脚是开着的，膝盖是合死的。后脚是合着的，膝盖要开。后脚是直着的，膝盖要打开，做到这个要求是很别扭的，就是交别着，互相穿插着。
手、肘、肩、垮的关系
所有身体上的位置都不能顺，手是开着的，肘是合着的，手不能往里合，手往外开着，肘往里紧着，肩膀又是开的，垮又是紧的，就像编辫子一样，是相互压着的，互相扣着。
陈老师又讲到了膝盖的问题，后膝盖往里扣着，顺着这个劲是不行的。
后膝盖往外撑开，劲就能到脚底下，如果是自己随便晃，劲是到不了脚底下的。
老师讲到在练习套路中，一个地方关着一个地方开着，使劲往下走一格，底下又是一个关着，一个开着的，再一使劲，它又走一格，就是指节节贯穿。
陈老师举了一个例子，在地上有一个通道，直着走过不去，他没有劲，45度的斜着走碰到一堵墙，一碰又反方向向另外一个45度走，身上的劲儿也是这么走的。
不是手自己来回的摇摆做动作，就是先设上一个地方，老师让一个学员抓住他手与肘的位置，手与肘同步做动作是什么也没有的，让另外一个学员手放在手与肘部中间的位置，做动作的时候，如果同步里边儿是没有劲的，手是开着的，肘是合着的，里边儿的劲儿再走，就是肘的劲走到手指头上去了，肩又是开的，前胯又是合着的，劲又上去一截，后胯一开，又上去一截。
老师讲到就像编辫子一样，来回穿过来穿过去，始终是这样的，所谓的互为其根就是指的这个，这一个是松着的，下一个是压着的，压着的这个是死的，又伸出一个是活的，就是一个一个互相的错根盘结，最后他有劲的。
老师让一个学员一个手放在胯的位置，一个手放在腰的位置，微微推一下，顺着对方的劲走这是一顺的，两个是一样的。
在推胯是往上的，腰部位置是往前的，两个位置正好是相互交错盘着的，所有的地方都得这样。
这是一个原理，知道了这个原理我们一开始练的时候，知道了练习一路的套路，就有一个地方会，坚持练，练到不知不觉的这个动作就对了，再加上一个。
慢慢的时间久了一出手，再加上转腰到前胯，在到后肩，前胯有了，再转个前脚后跟。
膝盖晃是不行的，胯往里打到了脚后跟，所有的动作都是这样，一节一节的练习，这是身上用线来这么说。
先讲这些，大家有问题吗？
谢敖文-湖北郴州：转腰到前胯是填前胯吗？
韩瑞： 以基本功六封四闭来讲，手往前伸的时候，转腰，伸手手上的劲到了前胯，（前胯要填）前胯的劲又到了后肩，同时前胯的劲又接到前脚后跟。
所有身体上的位置都不能顺，手是开着的，肘是合着的，手不能往里合，手往外开着，肘往里紧着，肩膀又是开的，垮又是紧的，就像编辫子一样，是相互压着的，互相扣着。》。在一路练习当中，每一个招式都去遵循这个原理对吗？
韩瑞：是的，一节一节的练习。
陈式太极拳实用拳法的入门功夫就是洪均生宗师的十字真言“收肘不收手；出手不出肘”。 按照这十个字的要求把手和肘的关系做了重新的调整，手肘有了，就会遍及全身，就有了入门功夫。是把手和肘的关系找到。是要确定手不动，肘收肋。
好，接着往下讲。
陈老师讲到如果要是用转来说的话，就是齿轮箱，很多齿轮互相咬合，但是再咬合他有一个规律，两个齿轮只能对立的一起转，转的时候如果堵上一个点他就憋死了。
老师让一个学员拧住他的胳膊，这也是一个齿轮，如果只有一个，对方能把你拧出去，对方拧的时候，前腿往前一填就把对方合死了，就是每个动作不同步进行。
老师与一个学员进行推手，动作示范，讲到我们在推手当中会遇到的一些情况，顺着对方的劲走是没有任何用处的，在推的同时上步合住，对方就憋死了。
老师讲到憋死的过程是什么过程？
就是对方推的时候，手往前一伸一插，对方就憋死了，就是两个齿轮转了挺好，拿个棍儿往里一插，要不就是棍段，要不就是齿轮坏，齿轮为什么坏，因为这个齿轮没有练过，要是千锤百炼了就不敢插了，一插就蹦回来了，就是一插违反了这个规律，有个东西得坏，就是这么个道理。
老师讲到练我们这个拳就是一点点的讲，后来就是你看这个线路是怎么样的，再后来你看他是怎么转的，再后来你看他这个劲儿是怎么走的，再到最后真的走起来，你是看不见的，转起来的东西你是看不见的，一开始是晃悠，能看的见。
@谢敖文—湖南郴州 以基本功六封四闭来讲，手往前伸的时候，转腰，伸手手上的劲到了前胯，（前胯要填）前胯的劲又到了后肩，同时前胯的劲又接到前脚后跟，最后从前腿的里侧到后脚后跟。
冯移风-淄博：老师让一个学员一个手放在胯的位置，一个手放在腰的位置，微微推一下，顺着对方的劲走这是一顺的，两个是一样的。
在推胯是往上的，腰部位置是往前的，两个位置正好是相互交错盘着的，所有的地方都得这样。这个例子不太明白@韩瑞-大青山
韩瑞：@冯移风-山东淄博 也可说对方推的点不动，胯往上填，肩往下转。
这是这节课讲的视频信息，大家可以继续提问。
没有问题这节课就先到这里，谢谢大家
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