陈中华老师2018年讲座改拳系列。
讲解: 陈中华   片长: 9 分钟   语言:中文   年代: 2018  难度:3/5  地点:东营陈中华太极馆

购买东营2018年9月实用拳法讲座视频包

视频文字转换：山东临沂李明

学员们演练基本功。

陈老师为学员纠正动作：

a学员–顶住了，它手上实际上才有劲儿，不的话在手上的劲儿都在肩上化了，（对。）定住之后，慢停停停停嗳，就在这，停停停怎么办？因为后胯往后开，嗳，往后往下下下落后胯，落落落，它通过落把它放出去的，这儿定住不动它才有

学员：这有个放…

陈老师：这儿不要动，这也不要动，是通过它，你用手XX，我告诉你怎么样。这麽抓着吧，你不要动，不要动，你不要动，我跟你说，什么也别动。就是它往下拉，它拉的时候它往前走，你试它才撑开的。这儿不要动，你转了。

你试说，有点儿了吧？到后脚了吧，往下使劲蹲，你试，才有这个劲儿。形成一个杠杆儿的劲儿！

b学员-嗳，好。

c学员-嗳，不是。嗳好好好。这只脚正过来。好，可以了，走。好，好，可以了。

d学员-这儿，往后，再往后，再往后，再往后，好，可以了。走，嗳好，不要动啊。就在这儿不要动，好，现在做。嗳，你身体是斜的，我给你正过来。扶着你试一试，画就是了。反圈，好。嗳，不要动，嗳，不要动，好。

e学员-下一个动作你做，这就反了。嗳，再做，你看你反过来了。咱这个不要动，我跟你说嗳，咱这个拳呢，它以手来领着，不能以肘你别动，我给你慢慢倒啊。你看这个手往前去，肘不往前去。明白了吧？

你那，是一到了这儿来，可以，这是对的，但你立刻肘往前走了。这个肘停住不动了，手往下落落，落到一定程度到了这个位置，手往前一伸。嗳，它这一个圈就完成了。不的话，你这个圈走到一半它倒过来了。

f学员-就是到了这儿的时候，这个肘到位了不要管了，然后微微这麽一开，慢慢的得，这个地方你试，拉着了吧？（拉着了。）然后伸出来，再往外一开，开的时候不要动它，嗳，它不要动。嗳，它是和它这麽对拉，别和它对拉。和它对拉，这没东西。

g学员-你的这个上边儿晃，不要晃，走走走，就这儿别来回晃，现在是晃的。

h学员-嗯，好，好。就到这儿来，停停，再加一个这个，不要动，不要动。这儿太紧了，放松，放松。嗳，往这儿加一下，就这儿得拉一下，嗳，你试，就到这儿来。好，不要动不要动，不要起肩。

嗳，就这个时候手往下往外伸，还得往下。手不要动，不要动不要动，放松放松你看我哎，你放松，我这么一动，你这儿就紧了好，手指头领着往下伸，你看它起来了，它伸呢，和这个地方对着拉开。

嗳，进去嗳，好好好，最后就是这两个地方往外伸，这儿和这儿往外伸，中间是空着的啊，然后到这儿来，你看，不要动，就这个地方往这拉，我给你拉你试，就这么一下你身体里面太紧了，要出来这么一个横的力，你试，要走那儿，然后到这儿来吧，是这么一个力。

嗳，但这地方得进去，你不进去的话，你成了挺胸了。嗳，就这么样就这么样，然后它呢伸出去，好。

i学员-嗳，好好，可以了，这不能再动了，就往外伸就是了，嗳，别这样。就从你胳膊里面往外伸。

嗳，对不对但是呢，你伸到这儿了再继续伸到手指头，我转着转着，嗳，好。就在这时候不要用力了，整个这一块儿往后拉开，嗳不，不能转，开、开，不能转，往里。嗳好，就这意思。

嗳，到这儿就行了，好，这轻轻的往前挤着走，别使劲儿挤着走，嗳对对对，你看我合上了吧？你再走你试，走不动了吧?从中间自己开，嗳对，就这个意思。（奥奥。）

到了关键的时候，它就两个事儿，一个是往我身上贴，贴满了之后自己和后脚也贴上了，把中间开他一下。（奥。）你看，它整个动作是不是贴上了？贴上了你走你试，这不行这有推的感觉，往下贴。嗳~对对。

到这儿来都不要动了，从肘开始，从肘开始定住，然后手往下贴。嗳，身上不要动，手往下贴就是了。贴到这儿，肩别起来，肩再下，嗳好，然后呢，就是从胸里面空。嗳，它空它才能这儿样，它顶着我就和你顶回去了。嗳，反复体验这个东西。

让我给你一点感受哈，到了这儿来，你看，这就是使了劲儿了，（嗯）就是你看贴上了，一贴上之后，你试，还是贴吧？里面开了，你试是这麽开的。就是里面微微的开这么一点。

j学员-你这画的反圈嗯，走。手不要动，放松放松，重新来。走哎，不要动不要动不要动，我给你正一正，你别动，别动，它是把里面拉开它，它就回去了，并不是自己拉手，拉手这个劲儿很小。

你看你抓我手你试，你现在是这么样的嗳，你抓住别动，你抓住了，你试试。你那，是做这个动作。我呢是，你看，把里面放开放开，放开里面放的很大了，它自己就回来了，所以这个练呢，会使你整个身体发生，嗳好，但你这儿很紧啊，我给你先说..

嗳嗳，你还是在抓手，不要抓手。就是里面，你看拉开了，它开了它自然就回来了，回来之后往外，好停住不动，往外伸，你得学会，走，手指头领着往外伸，别顶、别推，伸。嗳，对对对，它没有使劲的地方。（是。）

k学员-嗳好，这里面呢，现在呢，你的肩和手之间呢，肩太紧了手太松了，手呢，放外面别动，使劲转肩。

嗳，你看这儿就转不开，嗳不，还是走了手，就是你这个肩，这个地方有一点转不开了，所以看你来，你往这边顶你试，你看它死了，你试这一开就行了，就差这一点儿。

我一顶到这儿来，嗳，手不要动啊，就是它嗳好好，对，就从这儿一转就行了，这一转你看，没有了吧？然后不要动了，不要动，往下落落，不要推着我就直接往下落，嗳，好好落。落完了吧，落完了吧，这再收一收，嗳好就这，别推啊。

往外伸是什么意思呢？它往外、往下走的时候，它抓住往后、往下走，对就这意思。是碰着的地方不能使劲儿！

l学员-嗳，靠上了行了，它往外转的时候，身体往后走，不，不，不，不要转，往后走，不，不不，这么走。嗳，对对对，把手伸下去伸下去往外伸，嗳，就是这个要分开，有一点分不开。