“主要动作”在线视频购买

讲解: 陈中华   片长: 8 分钟   语言:中文   年代: 2013  难度:3/5  地点:山东日照大青山

太极拳的主要动作
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  1. 这个动作是个什么样的动作,我们所有的太极动作它都有一个原则,他是这么样,你随便做就是了,就这么个动作吧,实际上是这么样的。你看我们过来,我给你拿着衣服你看,他这个,东升你过来,帮我做这个,到后面。现在用他的衣服来做,他这样的时候,这个往前一点,让他这么样看,这不就是你身体的形状吗,这是前,这是后,那让前后这两点让他动,怎么个动法,我们叫出手不出肘,收肘不收手,是怎么样呢,你看我里面抓两个点,你们往前点,往前一点看,你看我抓两点,他那地方有两点,我里面有两点,这里面这两点我们可以说是两个肘,两个肩,也可以说两个胯,往里的时候是这么进来的,这么把他拉进来的,往外的是,我这两点不动了,朱东升的两个手往外拉,你看他拉开了,然后你做个定位,我把它拉进来。我做个定位,你把它拉出去,他动作是这样的,所有的一定要按照这个原则,只要按照这个原则了,明白了,反复练反复练,就说把这一套,这一个小组和,练会了,这个小组和呢就会在身上实现,你看这个,第一个,你跟我学就行,你在那我在这,这第一个是怎样呢,这一点和后脚这一点,如果头呢要领不起来的话,这条线就断了,你看这是一条线吧,这头这样你看吧这条线断了,跑那去了,所以你做动作的时候,你看这样,那条线又跑那去了,所以头领起来,头不跟着动,你看这一拉。唉,你得注意你的手指头尖,什么意思呢,你拉的时候呢你的手指头尖和后脚这条线不能够换位,他是这么拉进来的,你拉的时候这么进来这条线就没有了。所以这一拉,到这个时候呢,劲在这,这时候以这个肘为点,这个地方不要动了,转这个肘,转肘的时候呢是怎么拉的呢?转肘的时候这个手指头尖和这个前脚的脚后跟对拉,用它领着,这么对拉的,你感觉出来这里有个对拉力,对,这里有个对拉力,拉完之后怎么样呢,把它落下去,唉这个地方多少一转,他呢又是对,这么伸开,对着伸开,唉,这就是正圈的最基本的三个动作,要做1 2 3,正圈呢,明白这个道理了,就可以做九个动作,1-2-3-4-5-6-7-8-9,做九个动作的时候呢,就是个圆的,你记住我说的话,我讲课的时候你们不要乱改,我刚才说这个圈,现在又说做到九个动作它是个圆的,它这个圈的和圆的是不一样的,一定得记住这个东西,没个词他是不一样的,就说呢,他一开始的时候是这样的,他只要拉开了,在这条线上你怎么样转都行,他是这么样转一个圈,但是呢,我们现在到了两步了,它一拉开的时候呢,它一转腰,你看他就这条线,一转腰是什么意思,看,你们能够立体的看出来吧,一条线,它一转腰,这条线在这,在这的话它转出来是这样的,然后呢你一转后腰,他又调到这来了,唉,后胯,他这个圈在这个地方,那个时候你膝盖再一转,它这个圈是在这,所以你换了九个部位的时候,你这个,他从一个,画个圈,变成了一个圆的了,这个圆的呢,在我们做动作的时候,是椭圆的,为什么呢,这个手和脚是不一样长的,椭圆的原因就是,这个头和这个底下,这个腰和这个手,它两条棍,它不一样长,不一样长出来是椭圆的,这个椭圆的再加上这个关节的使用,他就变成立体的了,立体的他就所谓的,他每个方向,每个方位它都有,但是呢他所有这些动作,都是一开始说这么一拉,往里一拉,往外一都是这个动作,就在这个动作的时候是不同的方位来做的,包括你看我这么样,蹬这个提水提水就是这样拉,这样你看,这样拉,所以很多很多动作,原则是不能改的。
    每个动作分主要动作, 另外一个是协调动作,所以说这个六封四闭主要动作对拉,那对拉一开始我们设想这个,你看,啪,拉开了,就这么拉,但过一会你看这个拉的时候,这里太高,你拉不动,那你就把它给削了去,现在看底下太低了,也拉不动,你看,他不对,拉不动,那把他再提上来,这你看,这么拉,然后呢,你找一个人,或一块布试一试,一拉拉不动了,因为那块布你撕断了才能动吧,拉不动怎么办,转他一下,再转一下,对称着转一下,所以说,拉,对拉是你的动作,主要动作,拉不动怎么办、微微的转一下,转是什么,是协调,调一下,调节一下,干什么动作都是一个动作一个调节,一个动作一个调节,你们练得时候呢,我不让你们动手,不让你们转手的原因是,所有转的动作都是调节的动作,你们老转,那你不就没工夫了吗,你把调节当成正事了,就好像你们,不管是早餐还是午餐还是晚餐,你们不吃饭,全是吃的调料,那你这个东西问题大了,第一,你吃不饱,第二你吃出病来,调料好东西,但是不能当饭吃,主要的是吃饭。

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