1.最难练得都是刹那间的，我推手你们永远不理解
2.收肘假定肘被对上抗住，下不去，要想打破平衡，头肘丹田同时动。头上顶，肘下收，丹田像拳头一个握紧
3.推手要先将对手抄起来，抄对方腋窝，像抱石头。先抄住石头底下，第一次抄不起来，第二次就抄起来了。因为第一次误判了，第二次就不会误判了。
4.实战是要真碰上砸场子的，挑战的。信心是第一位的，就是如论如何也要把对手搞倒
5.顺着练健身，逆着练伤害自己。自己克服了对方就是顺，被对方克服就是逆。过去了就是顺，遇到堵塞，通过了就是顺了，但顺也必须使劲。关过了，就是把对方推出去了，顺就是使劲且成功了，相反用了劲没成功就是蛮力
6.我打掩手肱拳，外表看是用拳把对方打出去，实际我没有用拳打，我把拳放在对方身上，然后通过给对方压力，把拳放出去了，像弹簧被压住了，一松的感觉
7.提问：胯如何分阴阳？答：不同时动就是
8.下蹲，所有管上下的都来自膝盖，不在胯上，否则就撅屁股了
9.记住“”就是”这个词。收肘不收手，出手不出肘。所有收的动作都是肘领的，肘如果被控制了，也可以用肩胯领，这时候，肩挎“”就是”肘；出手不出肘，向外的动作都是手领，手如果被堵住了，也可肘领，这时肘就是手
10.转腰的诀窍在胯上，胯开了，腰就会转了
11.肩与胯之所以重要，因为他们都是三个部位交界处。肩是大比武，脖子，躯干右上部。胯是大腿，丹田，躯干下部。
12.五点外争就是身上有弹性了，就是真正有棚劲了，鼓面要绷着，松了就没声了。