主讲: 陈中华 片长: 57 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2022 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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我们看到月亮一直都看到同一面而一直都看不到它的黑面，不是因为月亮没有自转的运动，而是因为它公转和自转的运动恰好速度一致。我觉得这些比较符合我们太极拳老师说的这个原理：“改变也没改变”；“全身是平衡”，”松沉”，我觉得这个原理也能说成比例的问题。
中轴的僵和硬，转腰的时候里面不动，只是肘和躯干的皮走。转，不变的变，结构不变，方向改变，僵尸跳练习，身体结构硬僵一动不动。填胯，定住后膝填前胯，直到感觉之间有一根棍。圆是有一根硬棍，绳子固定一点另一端拉直画圆，也有棍的功能。变是为了不变，六封四闭怎么保持胳膊形状不变，手和肩之间有一根棍，1.只开腋窝；2.伸手的时候收肘，补偿/代偿，练习的时候一格一格得练，伸手-收肘-伸手-收肘，单一得做，对收即是放有了进一步理解。打一路，不用胳膊，只用丹田带动下肢。
中轴要硬、实，皮带着走。
转是取消动作的方法。有=方，无=圆。
不能经常转，转就什么都没有了，转大了就全没了。
六封四闭的动是为了保持不动，只要画圆了就没有圆了，打得像太极就不是太极了。
圆：改变了但没改变，全身是平衡的，动作有代偿。