前手和后手或者后肘或者后肩发生关系，不能和前肩发生关系，关系越远越好。6:28老师示范，顺逆，顺缠的时候手不能改方向，方向是往前的，这是阴阳的根本，手像钻头一样转。
14:00老师示范，金刚捣碓上步时右侧的身体都得吸着劲，从小腿肚到大腿到胯到肩到肘都吸着劲。体现立轴不动的地方劲是绷着的。
身体各个部位所有动作的协调都在中轴里控制着。没有中轴协调的动作就叫装的。金刚捣碓最后一动之后的拦擦衣，手没有往下的动作，手不能动，是丹田把手转出去的。23:00老师示范，用丹田转，丹田的外形是胯。什么是拳的进步，阴阳的平衡就是进步。
在腰部丹田有一条平衡线，胳膊和躯干的动作是大腿上使劲使得。动静的关系:底下是做不动的使劲才出来上边身体的看上去不使劲的动。动作是动静协调出来的。力和动作的关系:力本身没有动作，力展现出来的是动作。挤牙膏的挤和搓螺旋桨的搓是力，是不动的动，看到牙膏被挤出来和叶片在动是动作，是动的不动。39:20老师示范，上身和下身的动与不动。39:20老师示范，六封四闭，上步力在胯上，手合住，肩松开，通过胯和膝盖蹬地上来的。
44:00老师示范，胯提起来，肩压下去，把很大的躯干变小，把手挤出去，把胳膊变的很长。老师还示范了金刚捣碓肩和胯的关系。
47:50老师示范，金刚捣碓第六个动作上步，用胯把肘和膝盖然后手和脚一起顶过来的，是从后胯一个动作上来的，是同时进行的。
50:45老师示范，金刚捣碓第七动，手的顺，劲路的方向是实用拳法的核心之一。
53:50老师示范，手不动，丹田定住，大腿使劲一紧往地上蹬，一蹬手就出去了。大腿往下压的时候顺着它应该走的劲路直接和脚后跟划一条直线，以丹田为支点大腿往下蹬上身一定做相反的动作。
55:18老师示范，正圈，收手:丹田定住大腿往下一蹬，手往回走是脚往前蹬的结果。出手:手往前走是后脚往后蹬的结果。