学员改拳笔记（2021年3月到5月）

从2020年9月由一路第一式开始，在我的直播课中，我们用了五个月完成一路这阶段的讲解，再用了三个月给不同的同学分段改拳共95次。去年9月、10月的时候我们也一起练习的一些基本功。由2021年6月开始，我们开始学太极刀，除了学刀的套路外，我们也将会练用腰，定住腕，打开不同的关节，当然一定有【不动】。太极刀会给我们另外一个角度来看我们的拳，也将会让它有一定的提升。

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	学员	日期	段落	评语
1	刘霞继	2021-03-22	1	半马步时，开后胯，后膝盖才可以网上。手抬起来的时候，两个微微肩提了起来。要含胸，把胸打开。
1	刘霞继	2021-04-07	1	收肘收的不够。庇身捶中胸前的手要往外指。转腰时，肘没有合到腰上，跟不上腰的动作。
1	刘霞继	2021-04-26	3	收肘出手要练得更清晰。现在做正圈时，肘横着跟手一起出去。练一路时，动作要打，不能舒服地做。
2	刘松	2021-03-22	2	动作太轻松。肘底捶 – 右肩右肘不可以提起来，应正拳出手。
2	刘松	2021-03-31	6	动作在胸，应该在腰胯。退步跨虎后的转身未能保持中轴不动。
2	刘松	2021-04-26	4	改了前招、后招。野马分鬃：前后手自己不动，用前肩胯轴搓开的。六封四闭（正圈）出手时，肩没有定在跨上。
2	刘松	2021-05-24	1	第一式右转时，中肘往左边微微位移了一点。小三换掌时，胯的动作要最大。
3	朱景武	2021-03-22	3	单鞭-两肩要往下压，屁股不要突出来。
3	朱景武	2021-04-07	1	动作的步骤与身体的方向要加倍留意，把外形的东西先做好。
3	朱景武	2021-04-28	1	改了铲出的动作。出手时，注意不要让肘往外，不要让肘横着的走。
3	朱景武	2021-05-24	2	要多练一路，动作还不够熟悉。
4	刘霞	2021-03-22	4	半马步时，后脚扣的不够，不是90度。
4	刘霞	2021-04-14	2	十字手的马步中的参照线应该是横的，出脚是，右脚台前。反手出拳要先把手放好位置，转腰把拳捅出去。倒卷肱，要把前手定住，转前肩轴把手挤出去。
4	刘霞	2021-05-03	3	谈了中云手后改方向的问题，闪通背转身前要注意左手的位置不动。膝盖一上一下。
4	刘霞	2021-05-26	1	动作很好，注意我点外挣，把身体里面拉开。
5	刘玲	2021-03-22	5	中云手时，手动了。摆莲脚时，身体方向不对，手要先放到右面。顺拦肘，出右脚的方向不对。
5	刘玲	2021-04-14	3	做动作时，要把身体拉开。高探马中，双下挤时，身体右转太多，右肩提了起来一点。留意胸膛的方向。
5	刘玲	2021-05-17	2	双反圈，手要先定住，然后压肩收肘。庇身捶，右拳要保持指着眼的高度。背折靠：肩要压住。
6	陈正安	2021-03-24	6	动作很好，要带力练拳。
6	陈正安	2021-04-12	1	动作总体很好，要好好留意收肘，现在收肘不够，总觉得身体没合住，松了一点。
6	陈正安	2021-05-03	2	手不动、用肩把手压出去。讲了庇身捶，开始时，右肘收到中线。做完双反拳后，右拳保持眼的高度，不可以落下来。
6	陈正安	2021-05-26	3	动作外形很好，但是练拳时比较松。
7	于丰泉	2021-03-24	1	动作本身没问题，结构不坚实。像造得不好的椅子，一坐下它就会塌下。
7	于丰泉	2021-04-12	2	整体有进步。留意含胸压肩。
7	于丰泉	2021-05-19	3	动作步骤都全做出来。身体结构不坚实。正圈出右手时，肩提了起来。
8	邱立文	2021-03-24	2	动作太轻松，力度不一。很多时，肩提了一点点，跟着手的方向走。
8	邱立文	2021-04-12	3	收肘时不能动手。云手右手不能落到低过肘。小擒打时，左手、左肩不动，收作肘。
8	邱立文	2021-05-10	5	改了摆莲脚。要定住左半身，不要用手主动拍脚，只是手的轨道跟脚的轨道碰上。两只手像活靶一样。
8	邱立文	2021-05-31	4	正圈出手要从上面出。肩要往下，躯干也要往下。肩的里面转。
9	汤超	2021-03-24	3	很多动作不到位，要多看一路视频校对。
9	汤超	2021-04-14	4	留意后招怎样到野马分鬃。改了野马分鬃后的左转。要有竖轴，右膝盖到左膝盖后面的窝。退步双震脚，面对东边，往西边后退。
9	汤超	2021-05-12	5	动作比前紧凑了。闪通背：头要听起来。用胯转腰。
9	汤超	2021-05-31	2	留意单鞭的马步。闪通背要在同一条线上完成。
10	罗冬梅	2021-03-24	1	太柔，动作没有把自己拉开，没有到尽头就开始下一个动作。
10	罗冬梅	2021-04-12	1	应要学到能自己打下从外观上能看出来实用拳法的一路。第一式第一动转腰时，中轴没定住，往左移。
10	罗冬梅	2021-05-10	2	上了山后，进步很大，明显有了结构。改了庇身捶、背折靠，说了肘的位置。反圈收肘、肩没转过了。
11	孙著敏	2021-03-24	4	改了玉女穿梭，保持直线。半马步时，后脚扣的不够，不是90度。
11	孙著敏	2021-04-14	5	单鞭后脚要扣住，两肘要弯曲。金鸡独立抬起右手时，身体不能一起真起来。倒卷肱，两手正直线，伸到尽头时，shou
11	孙著敏	2021-05-17	1	动作很好。斜行拗步，180度右转是，要保持中轴不动。再收：左脚要放到右脚之前的位置。身体不要来回走。
12	李辉	2021-03-29	3	动作大也有力。闪通背要保持在一条线上完成。改了单鞭定式脚的位置。
13	冯移风	2021-04-05	3	蹬左脚，没拉开到尽头就已经停了，要像橡皮筋一样拉到最远，让它反弹的拉肘回来。
13	冯移风	2021-04-21	1	头没有定住，很多时候跟着手的方向走。
13	冯移风	2021-05-05	5	要把中轴练出来。在一路中，中轴要明显的不跟着其他地方的动作一起走。头定住是第一步。
14	黄彬	2021-04-12	1	改了第一式。第一个动作包括了转腰，收左肘，出右手。两手的距离式对方前臂的长短。
14	黄彬	2021-05-12	4	动作外形、步骤没大的问题。要进步，第一步要增加一路数量。现在练得不够。不累像没练过一样。
14	黄彬	2021-05-19	5	动作步骤现在没有完全记住，要多看一路视频、多练。
15	赵秀花	2021-03-31	4	改了退步双震脚。前手正圈，后手反圈。
15	赵秀花	2021-04-21	3	动作大致不错。改了击地捶、护心拳。反圈时，出手要往外拉开。
15	赵秀花	2021-05-12	6	动作很好。马步大一点来练一路。
16	邵长毓	2021-03-29	6	下云手时，左手落下来，没有收肘。退步跨虎后的转身后的方向不对。平常要带力练拳。
16	邵长毓	2021-04-19	1	动作开始时，身体比较松散。正圈出手时，右肩压不住。身体要常常保持不同部位的对拉。
16	邵长毓	2021-05-17	3	云手：左手指保持应指向西方。手不要落，不要回。反圈收肘，肩要压住。左右擦脚之间的动作是指着西方的。
17	李金凤	2021-03-29	5	动作太流畅。收肘、出手不清晰。
17	李金凤	2021-04-19	2	定不住躯干。出手时，躯干跟着同样方向走。肩还是没开，因此牵动着躯干。改了左转身上步的动作。
17	李金凤	2021-05-05	1	第一式起手时，右手要碰着胸，有依靠，不要在空中。要带力练拳 https://www.zhenbudong.cn/archives/130008
17	李金凤	2021-05-26	4	动作步骤清楚，但是结构还没练出来。如果是一张椅子，我不敢坐下去，恐怕它会塌下。
18	孙健	2021-03-29	1	收肘收的不够。要多练一路，现在还在想动作。
18	孙健	2021-04-19	3	正圈出手时，肘现在合不住，出去了。右擦脚时，转腰时，要保持左手至简指着前面。
18	孙健	2021-05-19	2	动作步骤可以，倒卷肱：45度往后走，右、左、右。
19	王宝翠	2021-03-29	2	动作很规范。云手时，身体不要有起伏。掩手肱捶要压着肩。蹬左脚要撑开自己把动作做完。
19	王宝翠	2021-04-19	4	改了前招、后招。其他动作都很好。
19	王宝翠	2021-05-05	6	改了摆莲脚。要定住左半身，要来开右胯踢脚。踢脚时，身体不能右起伏、不能晃。
19	王宝翠	2021-05-24	1	铲出的时候，膝盖要伸直。手腕要伸直。打一路时，全时间把力合在丹田上，不让他松开。
20	苏燕	2021-03-31	1	起式时，右手贴着胸。正圈出手时，躯干应往下。掩手肱捶时，右肩只能往下，右拳跟右脚跟对拉。
20	苏燕	2021-05-12	2	拳打得很小心。放开打吧。练了四年，对一路的动作都应该熟悉的，平常练拳加入快练。心肺功能也会得到提升。
21	王涛	2021-04-05	5	中云手，改了脚放的位置。两个金鸡独立中间有个右肘反圈的动作。跟多同学都注意这个。
21	王涛	2021-05-12	3	身体颇多前倾。躯干跟着出手的方向走。
23	周光和	2021-03-29	4	动作太松。玉女穿梭跳的时候，要保持在一条线上。
23	周光和	2021-04-19	5	正圈出手时，肩没有翻过去。手是要从上面出去的。跌岔时，左脚尖向上。
23	周光和	2021-05-05	2	两个主要的问题：出手时，肩没有压住。动下半身时，上半身不动。定住下半身，才可以动手。
23	周光和	2021-05-26	6	要多看视频，多跟视频对照动作，找出漏了动作的地方，先把动作的外形定下来。
24	苏梅华	2021-03-31	5	摆莲脚跟跌岔要一气呵成做完。改了左右金鸡独立。
24	苏梅华	2021-04-21	6	全身多要拉开得练。前手出手时，跟着头得后脑对拉。
24	苏梅华	2021-05-19	1	初收：踢脚把推地后面拉开。左反圈收肘，肘要从从上面收回来。再收：左脚要放到右脚原来的位置。
26	冯立红	2021-04-07	2	注意在一路里面的哪儿应收肘，哪儿应出手，要清楚表现出来。
26	冯立红	2021-05-03	3	蹬右脚：右脚尖向上，从胸的中间拉开到手，压着肩。海底翻花：竖轴不动，整个人不要原地转，做完动作才改方向做掩手肱捶。
26	冯立红	2021-05-26	5	结构力明显有了。动作很稳。留意肘不能伸直。
28	张兰	2021-04-05	4	动作步骤很好。在颇多的地方屁股突了出来。躯干不直。
29	付道荣	2021-05-31	1	练了两年，十三式打的非常好。注意肘用远不能完全伸直。自己现在去把剩余的一路记下。正圈手不可以比肘底。
30	邱建芳	2021-03-29	5	中云手：上步时，前膝盖动了。脚放的地方、方向多处不对。要多看师父的一路对照方向。
30	邱建芳	2021-04-21	2	改了肘底捶、倒卷肱、闪通背的方向，和如何做三换掌。
30	邱建芳	2021-05-05	1	第一式是要抓着对方的右前臂。
30	邱建芳	2021-05-26	3	动作没有大问题。身体还是比较松，不够结构力。
31	郭义明	2021-04-07	3	每个动作的步骤很清楚的做了出来，看的出来是下过功的。跟着这个方法练，就会有进步。右擦脚时，两手打开成直线，定住后才踢脚。
31	郭义明	2021-04-21	4	看得出来有细节的动作。现在要定住头，把中轴练出来。讲了闪通背。
31	郭义明	2021-05-24	5	你记住的步骤很好也仔细。闪通背后的跳跃，躯干要合到丹田上，不能散开。
32	林宏凯	2021-03-31	2	减少了很多以前多余的动作。现在要拉开自己，把动作放大来做。
32	林宏凯	2021-05-10	3	动作步骤有了。改了小擒打。现在动作要放大来做。
33	孙湛	2021-03-31	3	动作外形很好。仔细看，头与躯干跟着手的方向走，定不住。
34	王成海	2021-04-05	2	动作远看不错，细节上有蛮多的地方应跟视频对照一下加以改进。现在最要注意的是躯干定不住。
34	王成海	2021-05-10	4	改了退步双震脚，要定住一只脚，然后动手、肘、另外一只脚。左右重复的做。半马步，后脚90度，前脚45度。
34	王成海	2021-05-31	3	单鞭定式要含胸，左半马步。改了左右擦脚中间动作的方向。改了击地捶左手的位置。改了护心拳的右前臂的位置。
35	钟鸿松	2021-05-12	1	肘收得不够。整体动作不错，马步也很大。改了右半马步。初收：后背不动，不要晃你的腰。
36	梁红梅	2021-04-14	1	13式的动作有了，要清楚做出收肘、出手。基本功的正圈、反圈单练时做得很好，但套路中见不到，要把这些规矩加进一路中。
36	梁红梅	2021-05-24	3	如练得够熟悉够熟悉的时候，动作那里开始也可以，不会乱的。整体来说，动作太柔。